Que o sono infantil é primordial para o desenvolvimento físico e psicológico dos bebês todos sabem. Temos também tabelas de referência da quantidade adequada de horas que as crianças devem dormir de acordo com a idade e também a quantidade e tempo das sonecas. Mas nem sempre é fácil assim como está na teoria e muitas famílias passam por dificuldades na hora das sonecas. Para ajudar as mamães leitoras aqui na Famivita, vamos falar sobre algumas particularidades desta parte tão importante para o crescimento do seu bebê.
1) A primeira soneca do dia é a mais importante! Ela é a soneca que mais vai ajudar seu filho a realmente descansar. Não estamos falando aqui que as outras sonecas não são importantes, mas certamente esta é a mais restauradora.
2) Muitos bebês de 6 meses ainda precisam de 3 sonecas ao dia. Apesar da maioria dos bebês aos 6 meses eliminarem a última soneca, alguns ainda precisam deste sono curto no fim da tarde para se prepararem par dormir de noite. Alguns bebês ficam tão cansados que se não fizerem esta sonequinha ficarão irritados e não conseguirão dormir direito à noite, levando mais tempo para chegar ao sono e acordando mais vezes de noite. É importante observar o comportamento do seu bebê antes de eliminar a terceira soneca.
3) Muitos bebês que dormem bem durante a noite tem dificuldade em dormir as sonecas. O sono noturno é bem diferente do diurno. Uma criança pode ter dificuldade em dormir no claro e com os barulhos do dia. A dica aqui é tornar o ambiente propício para a criança dormir também durante o dia. Diminua um pouco o ritmo da casa e também as luzes pelo menos para ajudar o seu bebê a entrar em sono profundo. Pense um pouco no comportamento da família. Como é o sono da mãe? E do pai? Algumas crianças herdam os padrões de sono dos pais.
4) Conheça os períodos onde geralmente os bebês fazem as transições das sonecas e se prepare para eles. Isso é o que acontece na maioria das vezes:
- De 01 a 03 meses – 4 a 5 sonecas por dia (mamam por livre demanda e acordam geralmente para serem alimentados)
- De 03 a 04 meses – 3 a 4 sonecas
- De 5 a 08 meses – 3 sonecas
- De 9 a 15 meses – 2 sonecas
- De 16 a 18 meses – 1 a 2 sonecas
- De 18 meses até 3 ou 4 anos – 1 soneca
5) As sonecas feitas com movimento não são tão restauradoras como aquelas feitas em ambientes calmos e próprios para os bebês dormirem. Muitas mães andam com o carrinho pela casa ou mesmo usam o carro como o meio mais rápido de fazer o bebê dormir. Estudos mostram que estas sonecas não são tão eficientes quanto àquelas onde o bebê está quietinho, num ambiente agradável para o sono. Claro que às vezes esta é a única solução, o importante é não deixar que isso se torne um hábito e consequentemente uma associação errada de sono – o bebê precisa ser balançado para dormir e talvez a melhor solução seja adequar sua rotina e seus horários para atender as necessidades de sono do seu bebê.
6) Bebês que dormem bem ficam bem humorados, são mais adaptáveis e mais seguros. Pense no sono do seu filho como um presente, um aprendizado que você pode promover para que ele se desenvolva adequadamente física e psicologicamente.
Michele Melão é consultora de sono infantil e baby planner certificada pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e International Maternity Institute (IMI), Califórnia, e é sócia da Maternitycoach.com.br – uma consultoria especializada em diversos serviços para gestantes e bebês.
Veja também: Choro de Bebe Recém-Nascido – Como Identificar o Motivo?
Foto: sima dimitric
Quanto tempo é o ideal para soneca durante o dia? Minha bebê tem quase 2 mês, percebo que quando não dorme bem durante o dia, a noite ela fica muito irritada. Mas não sei ao certo o tempo que deve dormir durante o dia, e não consigo entender sobre a janela do sono.
ResponderEu não sei mais o que faço… as sonecas são um desafio… mantenho uma rotina e sigo ela todos os dias mas meu bebê tem três meses e não dorme durante o dia… somente no colo… quando coloco no berço em sono profundo ele fica no máximo 5 minutos e acorda… não estou vendo luz no fim do túnel
ResponderMinha bebê tem 2 meses e meio e dorme bem a noite, acorda 1 vez mama e dorme novamente, porém de dia é muito difícil ela só tira cochilos de 10/20 minutos com muito custo. Já tentei deixar no colo, por no berço, na cama e não adianta, o problema é que ela fica muito irritada e chorona, alguém tem alguma dica?
ResponderMinha filha tem 18 meses e desde recen nascida dorme comigo n fica se adaptou no berço e a soneca dela da atarde e comigo na rede se saio já acordada tá sendo desafiador pq o meu primogênito n do assim ajuda já rsss.tchauuu
ResponderBoa tarde meu bebe tem dois meses, ele dorme um ciclo de 3 hr meia a noite, desperta mama e não dorme mais. Mama e chora e quer fuçar no colo.Vai dormir por volta das 10:30 da manhã por mais 3hr.
ResponderNão sei maiss o que fazer.
Minha bebê também é assim, ela dorme bem a tarde , desmaia depois de mamar e tira sonecas longas , porém a noite ela não dorme com o peito e tira somos de 30 mim a 1 hora seguida sem chorar .
ResponderPatricia, o que deu certo aqui em casa foi “padronizar” o ritual, de dia eu fecho a janela, ligo o ar condicionado, e dou a mamadeira no quarto, no silencio de luz apagada, ele está com 10 meses, faz a primeira soneca umas 8:40 e outra as 13h, uma média de 40 min a 1h10. A noite eu dou banho, visto a roupa e na hora da mamadeira ja no quarto de luz apagada. não é com 1 semana, vai tentando fazer essa rotina que seu bebe vai entendendo e vc vai conseguir. se eu puder ajudar em alguma coisa me manda um email [email protected], maes que compartilham ajudam.
ResponderMuito obrigada pela força vou fazer isso
ResponderMeu filho sempre tira uma soneca a noite , geralmente dura 1h 17:30 as 18:30 19:00
ResponderVejo q se ele não tirar essa soneca , ele não dorme bem de madrugada ! Esse horário é ruim para tirar soneca ? Atrapalha o sono da madrugada ?
Minha bebê tem 10 meses e faz duas sonecas por dia. Cada uma de duas horas, mas agarrada no peito, não consigo colocar ela em lugar nenhum. Será que por isso ela não tá numa posição adequada e então fica irritada rápido?!
ResponderLuisa, pode ser o costume de estar com você.
ResponderEssa soneca das 18 não pode existir porque já seria o sono noturno que é a partir das 19h.
ResponderEla teria que tirar a última soneca do dia até às 17 no máximo, depois já é a rotina da noite.
Pra mim oq funciona é rotina.
Quando a rotina é ajustada tudo funciona bem, ele tem uma soneca de manhã e outra a tarde.
Dorme as 19h e acorda as 7 da manhã.
As vezes acorda 1 ou 2x pra mamar mas ultimamente tá acordando só uma vez e tem vezes que não acorda toda direto. Hoje tem 9 meses. Fique atenta as janelas de sono e aos estímulos como celular e televisão, ajuste a rotina e você vai ver como melhora.
Minha bebê tem 11 meses e gosta de dormir até às 10 hrs da manhã, quando acorda mais cedo ela fica irritada durante o dia. Ela tira uma soneca depois do almoço que as vezes dura até 2hrs e as vezes ela tira a segunda soneca entre 18 e 20 horas, porém quando ela tira a segunda soneca tem dias que vai dormir tarde e mesmo eu tentando de tudo ela demora pra dormir. o que devo fazer?
ResponderDébora, tente mudar a rotina dela.
ResponderPesquisa no Instagram Dr. OlidoQueiroz…. Ele da várias dicas sobre sono do bebê.
ResponderTenta diminuir a claridade do ambiente onde ele está dormindo.
ResponderCom o meu bebê é a mesma coisa. Ele tem 3 meses, pra tirar as sonecas de dia é uma luta. Ele briga, resmunga, chora. Quando consigo duram muito pouco. As sonecas mais longas só no Sling. Tbm tenho tentado de tudo. Não consigo ver onde estou errando. A noite acorda muito tbm, as vezes de 3 em 3h ou menos. Estou esgotada.
ResponderMeu bebê vai fazer 2 meses e é uma luta pra ele tirar soneca, dificilmente passa de 20 minutos as sonecas dele, eu fico o dia inteiro tentando fazer ele dormir e não consigo. Estou esgotada
ResponderMeu bebê tem 2 meses e não faz soneca durante o dia, a noite ele acorda de 3/3hs para mamar…fica o dia todo irritado…quando consegue dormir é colocar no berço que ele acorda, mesmo com ruído branco…já tentei várias posições para dormir mas não adianta ele sempre acorda
ResponderMeu BB fez 6 meses dia 18/09 e as vezes faz 4 sonecas, dificilmente as sonecas duram mais q 50 min, as vezes é de 30 min, é. Normal 4 sonecas? c não deixo dormir ele fica extremamente irritado.
ResponderAs sonecas do dia, é um xerox para o sono da noite?
ResponderPorque minha bebê de 6 meses sempre acorda as 5 horas da manhã e não consegue retornar para o sono
Ola. Meu bebe esta com quase 5 meses, dorme bem a noite. Por volta dos 9meses deve ir para escolinha, as 7:30 mais ou menos. Eu durmo mais que isso…mas estou pensando que devo ir aproximando o horario da escola, para despertarmos. Mas fico.pensando: na escola eles tem uma soneca das12 as 13:30, apenas. Isso nao acarretará algum problema no desenvolvimento dele ?
ResponderOi olha eu aqui denovo queria que vc tira uma duvida minha sair uma secrçao na minha vagina parece agua com um pouco de esbraqueçando e normal molho um pouco minha casinha esou com 26 srmanas
Responderé hormonal Jasmine, na duvida fala com seu medico pra ver se o tampão esta no lugar ta? bjus
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